Valitse sivu

SIJOITA OMAAN HYVINVOINTIISI…

Personal Trainer ALINA VOI AUTTAA!

SAAVUTETAAN UNELMASI YHDESSÄ

hyvinvoinnin lisäämistä

lisää notkeutta ja voimaa

painonhallinta kuntoon

opi nauttimaan liikunnasta

lihakset liikkumaan oikein

Ravinnolla hyvinvointia lisää

ryhti kuntoon raudan avulla

VOIN AUTTAA SINUA saavuttamaan unelmasi

Tarjoan Joensuun alueella ammattitasoista ruokavaliovalmennusta, yksilövalmennusta, ryhmävalmennusta tai sitten etänä valmennusta skypen / whatsapin välityksellä. Kaikkiin valmennuksiin kuuluu jatkuva tukeni sekä livetapaamiset sovittuina ajankohtina. Poikkeuksena etävalmennus, jos välimatkaa on kovin paljon.

tarjous: 1 kpl saliohjaus + kuntotesti

vain 35€

Haluatko tietää missä kunnossa olet ja miten voit päästä parempaan?

Tule tekemään kuntotesti ja tutustumaan salityöskentelyyn kanssani, niin tiedät missä olet nyt ja minä kerron miten unelmiasi kohti päästään.

Otetaan nykyisestä kunnostasi kuntotestillä selvää ja tehdään yhdessä sinusta paremmin hyvinvoiva.

*Tämä tarjous vain uusille PT-asiakkaille.

Vain 35€

OIKEAA TEKEMISTÄ.
  OIKEITA TULOKSIA.

lisää voimaa

Lihasvoima kehittyy kunnon osa-alueista nopeimmin ja hyvien treenien tulokset alkavat näkyä jo muutamassa viikossa.

LISÄÄ liikkuvuutta

Oikeaoppiset treenaajat voivat olla myös erittäin notkeita, näin vammat pysyvät vähäisinä ja kehitys säilyy nousujohteisena.

PUDOTETAAN PAINOA

Kattava ja vaihteleva salitreeni on ratkaisu moneen terveyden ja hyvinvoinnin haasteeseen, kuten pysyvään painonpudotukseen.

PALVELUT

Personal Training 1/3/6kk paketit

Paketteihin kuuluu henkilökohtaiset saliohjauskerrat, sali – ja ruokaohjelmat, kausisuunnitelmat sekä valmentajan jatkuva tuki. Jokainen sali – ja ruokaohjelma on yksilöllisesti suunniteltu vastaamaan juuri asiakkaan tarpeita.

ruokavalio-ohjaus 3kk ajan

Yksilöllisesti jokaiselle asiakkaalle suunniteltu toimiva ruokavalio, tapaamiset joka toinen viikko sekä jatkuva valmentajan tuki.

Kuntosaliohjelma

Erijakoiset, yksilöllisesti räätälöidyt saliohjelmat valmennettavan tarpeiden mukaan. Hintaan lisätään haluttu määrä ohjattuja salikertoja 50 €/60 min. Alkukartoitus sisältyy hintaan.

Saliohjelma +3 kertaa saliohjausta

Teen ohjattavalle hänen tarpeitaan ja tavoitteitaan palvelevan saliohjelman ja käymme sen yhdessä läpi 3 saliohjauksen aikana.

Laihdutusryhmä (max. 5 henkeä)

Pakettiin kuuluu kerran viikossa saliohjaus, jokaiselle yksilöllinen sali – ja ruokaohjelmat, kausisuunnitelmat sekä valmentajan jatkuva tuki. Ryhmissä on ollut loistava yhteishenki ja porukalla on mukava jumpata!

Kaverijumppa

Lähde kaverin kanssa yhdessä jumpalle! Saatte molemmat omat kausisuunnitelmat, saliohjelmat sekä ruokavalio-ohjeet. Ensimmäinen kaksi viikkoa käymme yhdessä salilla 2 x viikossa, jonka jälkeen kerta viikkoon.

Etävalmennus

Ilmainen alkuhaastattelu (puhelin / skype), harjoitusohjelmat tarpeesi ja tavoitteiden mukaan, kausisuunnitelmat, jatkuva viikottainen puhelin / sposti tuki, sekä yksilöllinen ravinto-ohjaus.

3 x saliohjaus

Käymme asiakkaan kanssa yhdessä salilla 3 kertaa, jotta salilla treenaaminen tulisi tutummaksi, niin osaat jatkaa itsenäisesti.

Ruokaohjelma

Jokainen ruokaohjelma tehdään yksilöllisesti vastaamaan asiakkaan tarpeita ja tavoitteita.

miksi kannattaa luottaa

osaavan ammattilaisen apuun?

\

Liikeradat kerralla kuntoon

\

Vähemmän tekemistä, enemmän tulosta

\

Et jää 'jumiin' tulosten suhteen

\

Osaa muokata suunnitelmaa 'lennosta'

BIO – ketä mää oon

MUN TARINA.
 MUN Missio.

Saliharrastuksen aloitin reilu 19 vuotta sitten. Heti, kun armeijasta pääsin, niin singahdin salille. Voimanaiskisoihin päädyin 8 vuotta saliharrastuksen aloittamisen jälkeen ja siitä voimanostokisoihin ja tällä tiellä ollaan…

Kuten moni tuosta alusta päätteli, olen alunperin turkulainen, pahoitteluni siitä näin heti ensalkuun. Joensuuhun rantauduin muutama vuotta sitten ja olen täysin rakastunut tähän kaupunkiin ja sen upeisiin lähialueisiin.

Kuten yllä jo mainitsin, niin saliharrastuksen aloitin kauan aikaa sitten, ja raudan liikuttaminen hyvinvoinnin lisäämiseksi kaikille on iso missioni.

 Jokusen kisataukovuoden jälkeen olen aloittanut kisaamisen uudelleen, nyt penkkikisoissa ja tuloksia rapisee jo kivasti.

Olen myös kouluttautunut sairaanhoitajaksi 2003, urheiluhierojaksi 2009 ja viimein virallisesti personal traineriksi 2018, joten olet kanssani varmasti osaavissa käsissä.

Bonuksena kaikissa valmennuksissa tulet saamaan uskoa itseesi, välillä hurttiakin huumoria, sekä tahdonvoimaa jos omasi ei meinaa aina riittää.

Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

 

Mitä muut sanoo palveluistani?

asiakaspalautteita

Tosi napakka ohjaaja. Kivasti haastaa asiakasta että saa itsestään paljon enemmän irti mitä uskoisikaan. Vankka kokemus saliohjaamisesta ja liikkeiden turvallisesta suorittamisesta.
Alina on ohjaajana paitsi suorasanainen, niin samaan aikaan myös lämminhenkinen. Tykkään Alinan hauskasta ja humoristisesta, roughista otteesta.
Hanna Kauhanen

Äitiysloman jälkeen aloitin treenailun Alinan “piiskaamana”, koska en yksin saanut mitään aikaiseksi ja motivaatio oli hukassa. Puolen vuoden aikana lantiolta -7cm ja vyötäröltä -10cm. Enpä olisi yksin saanut tätä aikaiseksi, joten kiitos Alinalle💪 Olo on nyt kevyempi, kunto parempi ja vaatteet eivät purista ja ahdista👌
Marjo Ikonen

Alinalta löytyy ammattitaitoa niin salille kuin oikeanlaiseen ruokavalioonkin. Motivaatio salilla käyntiin löytyi monipuolisilla ohjeilla ja sain elämääni paljon uutta tietoa hyvinvoinnista 💪Alinan ohjaustapa on napakka, suorasanainen ja lämminhenkinen, unohtamatta huumoria❣
Pia Pääkkönen

Nopeasti hurahti 3 kuukautta Alinan opastuksessa. Sain paljon tietoa
tekniikoista ja terveellisemmästä ruokailusta. Painoakin putosi mukavasti ja osa opastuksesta jää pysyvästi elämääni. Voin vain suositella. 💪 “Muista ryhti” 😊
Vilma Kinnari

* Kaikki asiakaspalautteet ovat 100% aitoja ja löytyvät julkisina myös Facebook-sivuiltani.