SIJOITA OMAAN HYVINVOINTIISI…
Personal Trainer ALINA VOI AUTTAA!
SAAVUTETAAN UNELMASI YHDESSÄ
hyvinvoinnin lisäämistä
lisää notkeutta ja voimaa
painonhallinta kuntoon
opi nauttimaan liikunnasta
lihakset liikkumaan oikein
Ravinnolla hyvinvointia lisää
ryhti kuntoon raudan avulla
VOIN AUTTAA SINUA saavuttamaan unelmasi
Tarjoan Joensuun alueella ammattitasoista ruokavaliovalmennusta, yksilövalmennusta, ryhmävalmennusta tai sitten etänä valmennusta skypen / whatsapin välityksellä. Kaikkiin valmennuksiin kuuluu jatkuva tukeni sekä livetapaamiset sovittuina ajankohtina. Poikkeuksena etävalmennus, jos välimatkaa on kovin paljon.
tarjous: 1 kpl saliohjaus + kuntotesti
vain 35€
Haluatko tietää missä kunnossa olet ja miten voit päästä parempaan?
Tule tekemään kuntotesti ja tutustumaan salityöskentelyyn kanssani, niin tiedät missä olet nyt ja minä kerron miten unelmiasi kohti päästään.
Otetaan nykyisestä kunnostasi kuntotestillä selvää ja tehdään yhdessä sinusta paremmin hyvinvoiva.
*Tämä tarjous vain uusille PT-asiakkaille.
Vain 35€
OIKEAA TEKEMISTÄ.
OIKEITA TULOKSIA.
lisää voimaa
Lihasvoima kehittyy kunnon osa-alueista nopeimmin ja hyvien treenien tulokset alkavat näkyä jo muutamassa viikossa.
LISÄÄ liikkuvuutta
Oikeaoppiset treenaajat voivat olla myös erittäin notkeita, näin vammat pysyvät vähäisinä ja kehitys säilyy nousujohteisena.
PUDOTETAAN PAINOA
Kattava ja vaihteleva salitreeni on ratkaisu moneen terveyden ja hyvinvoinnin haasteeseen, kuten pysyvään painonpudotukseen.
PALVELUT
Personal Training 1/3/6kk paketit
1 kk paketti 254,90 €/kk
3 kk paketti 230 €/kk
6 kk paketti 204,90 €/kk
Paketteihin kuuluu henkilökohtaiset saliohjauskerrat, sali – ja ruokaohjelmat, kausisuunnitelmat sekä valmentajan jatkuva tuki. Jokainen sali – ja ruokaohjelma on yksilöllisesti suunniteltu vastaamaan juuri asiakkaan tarpeita.
ruokavalio-ohjaus 3kk ajan
134,90 €/kk
Yksilöllisesti jokaiselle asiakkaalle suunniteltu toimiva ruokavalio, tapaamiset joka toinen viikko sekä jatkuva valmentajan tuki.
Kuntosaliohjelma
104,90 €
Erijakoiset, yksilöllisesti räätälöidyt saliohjelmat valmennettavan tarpeiden mukaan. Hintaan lisätään haluttu määrä ohjattuja salikertoja 50 €/60 min. Alkukartoitus sisältyy hintaan.
Saliohjelma +3 kertaa saliohjausta
149 €
Teen ohjattavalle hänen tarpeitaan ja tavoitteitaan palvelevan saliohjelman ja käymme sen yhdessä läpi 3 saliohjauksen aikana.
Laihdutusryhmä (max. 5 henkeä)
3 kk 51 €/henkilö/kk
Pakettiin kuuluu kerran viikossa saliohjaus, jokaiselle yksilöllinen sali – ja ruokaohjelmat, kausisuunnitelmat sekä valmentajan jatkuva tuki. Ryhmissä on ollut loistava yhteishenki ja porukalla on mukava jumpata!
Kaverijumppa
3 kk 104,90 €/henkilö/kk
Lähde kaverin kanssa yhdessä jumpalle! Saatte molemmat omat kausisuunnitelmat, saliohjelmat sekä ruokavalio-ohjeet. Ensimmäisellä viikolla käymme yhdessä salilla 2 kertaa, jonka jälkeen kerta viikkoon.
Etävalmennus
154,90 €/kk
Ilmainen alkuhaastattelu (puhelin / skype), harjoitusohjelmat tarpeesi ja tavoitteiden mukaan, kausisuunnitelmat, jatkuva viikottainen puhelin / sposti tuki, sekä yksilöllinen ravinto-ohjaus.
3 x saliohjaus
114,90 €
Käymme asiakkaan kanssa yhdessä salilla 3 kertaa, jotta salilla treenaaminen tulisi tutummaksi, niin osaat jatkaa itsenäisesti.
Ruokaohjelma
80 €
Jokainen ruokaohjelma tehdään yksilöllisesti vastaamaan asiakkaan tarpeita ja tavoitteita.
miksi kannattaa luottaa
osaavan ammattilaisen apuun?
Liikeradat kerralla kuntoon
Vähemmän tekemistä, enemmän tulosta
Et jää 'jumiin' tulosten suhteen
Osaa muokata suunnitelmaa 'lennosta'
BIO – ketä mää oon
MUN TARINA.
MUN Missio.
Saliharrastuksen aloitin reilu 19 vuotta sitten. Heti, kun armeijasta pääsin, niin singahdin salille. Voimanaiskisoihin päädyin 8 vuotta saliharrastuksen aloittamisen jälkeen ja siitä voimanostokisoihin ja tällä tiellä ollaan…
Kuten moni tuosta alusta päätteli, olen alunperin turkulainen, pahoitteluni siitä näin heti ensalkuun. Joensuuhun rantauduin muutama vuotta sitten ja olen täysin rakastunut tähän kaupunkiin ja sen upeisiin lähialueisiin.
Kuten yllä jo mainitsin, niin saliharrastuksen aloitin kauan aikaa sitten, ja raudan liikuttaminen hyvinvoinnin lisäämiseksi kaikille on iso missioni.
Jokusen kisataukovuoden jälkeen olen aloittanut kisaamisen uudelleen, nyt penkkikisoissa ja tuloksia rapisee jo kivasti.
Olen myös kouluttautunut sairaanhoitajaksi 2003, urheiluhierojaksi 2009 ja viimein virallisesti personal traineriksi 2018, joten olet kanssani varmasti osaavissa käsissä.
Bonuksena kaikissa valmennuksissa tulet saamaan uskoa itseesi, välillä hurttiakin huumoria, sekä tahdonvoimaa jos omasi ei meinaa aina riittää.
Tehdään yhdessä unelmistasi totta!
Mitä muut sanoo palveluistani?
asiakaspalautteita
Olo on nyt kevyempi, kunto parempi ja vaatteet eivät purista ja ahdista
Alinan ohjaustapa on napakka, suorasanainen ja lämminhenkinen, unohtamatta huumoria
”Muista ryhti” 
* Kaikki asiakaspalautteet ovat 100% aitoja ja löytyvät julkisina myös Facebook-sivuiltani.